Si vives con ansiedad,
no es porque seas débil…
La ansiedad no aparece porque “haya algo mal en ti”, sino porque tu sistema nervioso ha aprendido a vivir en alerta. No necesitas más lucha… necesitas una regulación clara, simple y repetible.
Pensamientos en bucle, “y si…”, anticipación constante y sensación de no poder parar.
Opresión, taquicardia, respiración corta, tensión… como si hubiera peligro real.
Evitas lugares o planes por miedo a “sentirte mal” o perder el control.
Incertidumbre, angustia existencial y miedo anticipatorio que consume energía.
- Abre tu móvil… elige el audio según el momento… y deja que mi voz te guíe.
- Sin ejercicios interminables, sin lecturas largas, sin hacerlo “perfecto”.
- Regulación en minutos: simple, cómoda y aplicable en tu vida real.
en minutos
solo escuchar
para cada caso
con guía
Soy Begoña Rico, psicóloga, psicoterapeuta, divulgadora, mentora y escritora.
He dedicado más de dos décadas a comprender la complejidad de la mente humana y a acompañar a personas que buscan transformar su vida desde lo más profundo.
Creo firmemente que para guiar de verdad es necesario mirar la mente y la experiencia humana desde distintos prismas. Por ello, mi formación es amplia y diversa. Estoy formada en Psicología, con especialización en Psicoterapia Cognitivo-Conductual, Psicología Humanista y Terapia Gestalt. He profundizado y me he diplomado en Hipnosis Clínica, Neurociencias, Reprogramación Consciente y Coaching Personal.
Además, he desarrollado un conocimiento sólido en el ámbito de la inteligencia emocional, respaldado por dos másteres: Psicología Positiva y Psicología de la Emoción. Esta base me permite integrar el rigor científico con una mirada humana, profunda y respetuosa hacia cada proceso personal.
También soy aliada académica de Florida Global University (FGU), institución universitaria norteamericana con la que colaboro en el desarrollo y aval académico del Diplomado Universitario en Reconstrucción Emocional.
